Книга, которую вы держите в руках — плод 14 лет опыта преподавания и 26 лет тренировок по самообороне во всех ее проявлениях.
Родившись, как трехдневный интенсивный курс «Сам себе телохранитель» (проводился трижды, более 70 выпускников) — и превратившись в первый онлайн-курс на эту тему на площадке Udemy (более 300 студентов), он логичным образом эволюционировал в книгу.
Цель книги «Сам себе телохранитель» — системный подход к вопросам безопасности, вас и ваших близких. Книга включает в себя следующие разделы:

• Культура личной безопасности
• Психология конфликта
• Ситуативная готовность
• Оружие и спецсредства
• Мой дом — моя крепость
• Детская и женская безопасность
• Безопасность в дороге и экстремальных ситуациях
• Правовые пределы необходимой обороны

В книге мы ответим на такие вопросы:

• какие угрозы существуют и как их избежать;
• что должен знать и уметь современный человек, чтобы минимизировать риски;
• что должна знать женщина и чему следует учить детей о безопасности;
• что надо носить с собой;
• как обезопасить свое жилище;
• чего следует опасаться в путешествии;
• как научиться защищать себя.

Чего вы точно не найдете в книге:
  приемов (этому надо учиться в зале);
  секретных знаний (их не существует);
  волшебных таблеток (их тоже не бывает).

Меня зовут Антон Фарб, и я инструктор по самообороне.
Я начал заниматься боевыми искусствами в далеком 1994 году — мне было пятнадцать, и я открыл для себя тэквондо. Потом было каратэ и дзюдо, бокс и бразильское джиу-джитсу, винчунь и айкидо.
В 2006 году я попал в Израиль, в тренировочный центр «Дани-Хай» в Кесарии на двухнедельный курс «Директор службы безопасности еврейской общины» — и впервые познакомился с израильским рукопашным боем крав-мага под руководством мастера Ави Авизидана.
Вернувшись в Украину и не обнаружив ни единой секции крав-мага, создал первую — в Житомире. Организовал первые в Украине семинары по крав-мага израильских экспертов Моше Катца и Итая Гила. Аттестовался на инструктора в 2008-м. Создал Федерацию крав-мага Украины, провел семь инструкторских курсов и аттестовал более тридцати инструкторов.
От одного подвального зала в Житомире мы выросли до международной тренинговой компании Krav Group International, работающей в Украине, Молдове, Беларуси, Польше, Литве и Германии.
Проходил подготовку в European Security Academy (Польша) по стрельбе из пистолета и карабина, высотной подготовке и Close Quarters Battle, закончил курс Private Military Contractor.
Выпустил несколько онлайн-курсов по личной безопасности. Неоднократно принимал участие в качестве эксперта по самообороне на телевидении.
Веду курсы самообороны на основе крав-мага с 2006 года. За последние четырнадцать лет — с 2006 по текущий момент — провел более 600 семинаров по личной безопасности.
Автор и создатель проекта «Krav Kids: Курсы детской безопасности»: работает в десяти городах Украины, за 2019 год более тысячи детей прошли семинары по безопасности на улице и дома, в школе и в интернете.


Предисловие

В 13 лет на меня впервые напали, практически у подъезда дома где я жила.
Первый, самый страшный пережитый опыт водил меня из одной спортивной секции в другую, моей лучшей подругой по вечерам стала отвертка в кармане, которая потом сменилась на закройные ножницы (спасибо, папа!).
Было еще четыре попытки нападения, которые закончились совсем не в пользу нападавшего. Нет, я не стала заниматься дзюдо или самбо, как некоторые мои подруги, чтоб красиво и изящно валить нападающего. Я не стала затворницей, боящейся выходить из дома. Я слушала советы отца, старших друзей и по крупицам собирала ценную информацию, как избежать нападения, смотрела боевики, делала поспешные выводы, что шансов у меня крайне мало, но они все-таки есть.
Можно говорить, что мир меняется в лучшую сторону и преступность с каждым годом сдает позиции. Но нет, статистика нападений только растет и принимает различные формы. А когда я отобрала у сына-подростка велосипедную цепь, которую он таскал с собой для самозащиты, осознала – можно и нужно учить людей азам личной безопасности, конвертировать знания и навыки в форму, доступную для понимания и взрослыми, и подростками.
С 2006 года Федерация крав-мага Украины развивает и обучает концепции личной безопасности. Наши эксперты выступают на телевидении и радио, проводят мастер-классы, тренинги и семинары. А теперь вышла и книга «Сам себе телохранитель»!
За эти годы у нас накопилось огромное количество историй, связанных с нападениями и, соответственно, кейсов, как этого можно было избежать. Необязательно получать негативный опыт лично, можно и нужно использовать сторонние ресурсы и получить качественную информацию о том, как не допускать ситуаций, связанных с риском для жизни.
Эта книга цепляет с первых страниц, в ней даны ответы на все важные темы по безопасности, я могу рекомендовать ее всем без исключения – друзьям и знакомым, любому здравомыслящему человеку, не зависимо от возраста и положения в обществе. Читайте, учитесь, и возможно однажды эти знания спасут вам жизнь!

Светлана Михальчук,
директор по развитию Федерации крав-мага Украины


Вступление. Культура личной безопасности

В схватке меч важнее щита, а твое умение важнее всего остального. Самое же главное, решающее оружие – твои мозги!
Джон Стейнбек

Безопасность – это процесс, а не результат!
Вячеслав Галва

Самооборона — это не «приемчики»

Четверть века тому назад, когда я пришел в свою первую секцию тэквондо — запрет на преподавание каратэ и смежных дисциплин недавно отменили, по телеку в «Клубе кинопутешественников» крутили «Боевые искусства Шаолиня», а в видеосалонах Брюс Ли сражался с Чаком Норрисом, и крутил вертухи Ван Дамм. Основным источником информации о загадочном мире самообороны были книги и видеокассеты.
Книг тогда на прилавках было немыслимое количество. У меня до сих пор бережно хранится стопка раритетных, на фотобумаге перепечатанных снимков страниц французского патриарха каратэ Ролана Хаберзетцера (за распространение такого самиздата грозил реальный срок), и, наверное, с полсотни томов «кооппечати», по содержанию больше всего напоминавших книжки-раскраски.
Там было мало текста и много картинок. На картинках человечки в странной одежде стояли в странных позах, били друг друга, душили, выкручивали конечности и бросали на землю.
Сегодня жанр «книги о боевых искусствах», конечно же, умер.
В эпоху Youtube рисовать или фотографировать человечков в странных позах — ну, как минимум, малоэффективно (читай — тупо).
Поэтому в этой книге не будет ни одной иллюстрации из разряда «Как сломать человеку шею» (очень, кстати, популярный вопрос на семинарах).
Хотите научиться практическим навыкам? Идите в зал и тренируйтесь. Главное, чтобы тренер учился не по Youtube.
И книга эта — вовсе не про боевые искусства. Здесь не будет разборов, какое кунг-фу круче, поборет ли слон кита, сколько раз надо отжиматься от пола и как раскидать хулиганов тайными приемчиками спецназа.
Эта книга — про самооборону и личную безопасность.
А самооборона — это не приемчики.
Самооборона — это самый важный навык, необходимый каждому человеку.
Самооборона — как гигиена: без нее жизнь ваша может стать значительно короче или, как минимум, гораздо менее комфортной.
Да, конечно, есть миллионы людей, не знакомых с нормами гигиены — или осознанно их игнорирующих. И ничего такого — «зараза к заразе не пристает», «да мыл я руки вчера» и «быстро поднятое не считается упавшим».
И да, до поры проканывает. А потом — нет.
С самообороной та же фигня: «Да что может случиться», «никогда такого не было», «со мной этого не произойдет», «я умею быстро бегать», «лучше старенький ТТ, чем дзюдо и каратэ» или «и вообще — о плохом думать не надо, а то неприятности притягиваются».
И тоже ведь до поры проканывает.
А потом — нет.
Как в том анекдоте: «Ты кто? — Смерть. — И что? — И всё».
Навык самообороны — точнее, культура личной безопасности — краеугольный камень здоровья и долголетия.
Без него вашу жизнь может отнять любой бомж с заточкой.
В апреле 2020 года во Львове бездомный зарезал известного музыканта Александра Дацюка.
Вдумайтесь.
Вы живете. Учитесь. Работаете. Заводите отношения. Строите карьеру. Свой бизнес. Дети. Хобби. Сбережения. Планы на пенсию.
А потом бац — и какой-нибудь дебил по пьяни или по дури все это у вас отнимает!
Даже думать о таком не хочется, правда?
А надо.
В замечательном фильме «Bigger!» — байопике о братьях Вейдер, тех самых, что придумали конкурс «Мистер Олимпия» и открыли миру Шварценеггера, есть очень хороший момент.
Энтузиаст бодибилдинга и здорового образа жизни Вейдер в конце шестидесятых годов прошлого века приходит в редакцию мужского журнала с идеей рекламировать гантели и тренажеры.
Редактор, со стаканом виски в одной руке, и сигаретой — в другой, удивленно переспрашивает:
– Что-что рекламировать? Это же для тупых спортсменов!
Чуть больше пятидесяти лет назад в Америке культура фитнеса и ЗОЖ находилась на уровне «для тупых спортсменов».
А сейчас? Марафон, триатлон, кроссфит, йога или пилатес, в том или ином сочетании, прочно вошли в лексикон каждого уважающего себя человека.
Я же свое тело не на помойке нашел. Я хочу жить долго, чувствовать себя хорошо, тусить с такими же позитивными людьми и получать удовольствие от жизни.
Фитнес — это круто. Это модно. Без него никак.
А самооборона? Это для рукопашников, они там друг дружку по голове бьют, не очень-то полезно для здоровья.
Ну, или для фриков в камуфляжных штанах, эти совсем умишком тронулись, какие-то «шмертельные» стили изучают. Мастера «чхарек» видели? Во-во.
Как не прискорбно, но культура личной безопасности у нас в стране находится где-то на таком же уровне, как ЗОЖ в Америке шестидесятых.
Что довольно странно, если учесть уровень криминогенной обстановки — и перспективы ее ухудшения.
ЗАМЕТКА НА ПОЛЯХ: Знакомый тренер по тэквондо съездил в Южную Корею. Вернулся удивленный. Говорит, они там раздел «хосинсуль» — самооборону — изучают для галочки. Потому что уровень уличной преступности — около нуля. Кругом камеры, полиция, какие драки на улице, о чем вы говорите?!
А что у нас?
В 2020 году согласно сервису Numbeo Украина заняла почетное первое место по уровню преступности в Европе. В мировом рейтинге — 47 позиция, уступив Марокко, но обогнав Ирак и Гану.
Общее количество зарегистрированных преступлений — около полумиллиона в год (487 тысяч в 2018, 443 тысяч — в 2019).
А после карантина следует ожидать всплеска в связи с неминуемым экономическим кризисом.


Non-permissive environment

У американских военных есть несколько терминов для обозначения оперативной обстановки в местах постоянной дислокации за рубежом.
Friendly environment — обстановка дружелюбная, уходя в увольнительную с базы, берем с собой презервативы.
Hostile environment — обстановка враждебная, как у Хеллера в «Уловке-22»: все хотят тебя убить.
Uncertain environment — фиг его знает.
И есть еще замечательный термин Non-permissive environment.
Вот словарное определение:
«Оперативная обстановка, в которой силы местного правительства — враждебного либо дружественного к целям миссии подразделения — не имеют эффективного контроля над территорией и населением зоны операции».
В оригинале: Non-permissive environment — An operational environment in which host government forces, whether opposed to or receptive to operations that a unit intends to conduct, do not have effective control of the territory and population in the intended operational area.
(Термин, кстати, заимствован из биологии: пермиссивные условия — условия окружающей среды, при которых вирусы, клетки или организмы способны существовать и размножаться, нон-пермиссивные — соответственно, нет).
То есть — всякие не до конца освобожденные Ираки, Афганистаны и прочие Сомали, где местная власть настолько коррумпирована и беспомощна, что полагаться на них не стоит ни при каких обстоятельствах, но стрелять по ним еще рановато.
Что-то знакомое, правда?
Помните, как нас пугали — «лихие девяностые» вернутся? Открываешь ленту новостей — и понимаешь, что «лихие девяностые» были милым детским утренником. И тут же когнитивный диссонанс свидетелей и потерпевших — как это, полиция на вызов ехала полтора часа?! Как это — скорая не приехала вообще? Как это — у спасателей не было инструментов? Как это — копы не умеют проводить силовое задержание? Как это — в больнице нет медикаментов?
А вот так. Мы-то привыкли думать, что вокруг все должно быть «френдли» — это же моя страна, верно? Не Ирак, не Сомали. Мой город, моя улица, мой дом. Я тут вырос, я тут живу. Я не привык, чтобы у меня на улице стреляли, метро минировали, на улицах взрывали машины, в дом ломились. Я хочу жить спокойно.
Но — «правительство не имеет эффективного контроля над территорией и населением» — и как-то очень быстро обстановка становится нон-пермиссивной.
Так что, господа, снимайте розовые очки. Не приедет дядя Степа-милиционер. Он в пробке застрял. И добрый доктор Айболит на скорой не примчится — его старушка с коликами уже вызвала. Все, детство кончилось.
Ваша жизнь, здоровье и безопасность нужны только вам.
Отдать их на аутсорс — не получится.
Нет денег на команду телохранителей? Приобретайте нужные навыки сами.
Хоть эта книга и называется «Сам себе телохранитель», речь в ней пойдет о том, как стать начальником службы безопасности собственной семьи.
Крутить головой на 360, носить с собой оружие и аптечку, уметь ими пользоваться. Уметь защищать себя, свою семьи, свой дом, свой автомобиль.
И «я в юности боксом занимался» — тут, к сожалению, недостаточно.
Самооборона и спортЕсть навыки, которые мы приобретаем, чтобы ими потом пользоваться — для заработка или в свое удовольствие.
Вот я, например, выучил английский — в жизни пригодилось, и переводчиком поработал, и книжек много классных прочитал.
Занимался дайвингом и скалолазанием — потому что люблю я это дело, медитативно куда-то плыть или лезть.
А вот самооборона — это навык, который мы приобретаем, чтобы им, по возможности, не пользоваться никогда.
Как навык оказания первой помощи — если вы не работаете на «скорой помощи», то вряд ли, выходя утром из дома, думаете: было бы здорово сегодня кого-нибудь откачать, ну или там жгут наложить на артериальное кровотечение.
И уж точно нормальный человек не выходит из дома с мыслью «было бы здорово сегодня от кого-нибудь оборониться». Из баллончика задуть или из травмата стрельнуть — ну не может быть у психически здорового человека такого желания.
Но если вы не умеете оказывать первую помощь — то когда ваш ребенок поперхнется и начнет задыхаться, вместо приема Хеймлиха вы сможете разве что позвать на помощь.
А если вы не умеете защищать себя, то когда вас попытаются запихнуть в багажник вашей же машины, вы сможете… да ничего вы не сможете.
Первая категория навыков — знаю, умею и люблю — нужна нам, чтобы жить полноценной жизнью.
Вторая категория — умею, но не хочу применять без крайней необходимости — нужна, чтобы пользоваться навыками из первой категории.
Этим, кстати, отличается самооборона от спорта. Нет, не наличием «смертельных приемов», подручных средств и фактора внезапности (мы не знаем, где, когда, с каким оружием и сколько противников на нас нападет — в отличие от договоренного поединка на ринге).
Ценой проигрыша.
Забейте в Google фразу «Чемпиона по боксу зарезали». Или просто «чемпиона убили».
Офигейте от результатов.
2013 — «боец ММА Майкель Фалькао и Кауи Меня были избиты на заправке в Бразилии — толпой с бейсбольными битами».
2017 — «в центре Москвы избили чемпиона Европы по дзюдо Адама Яндиева. По словам потерпевшего, инцидент произошел, когда он ужинал в ресторане вместе со своими друзьями: Яндиева позвали на улицу якобы перепарковать автомобиль, где его жестоко избили 12 человек».
2017 — «в Москве избили трехкратного чемпиона мира по кикбоксингу Александра Липового».
2017 — «на Байкале убили 20-летнего чемпиона Европы по вольной борьбе Юрия Власко».
2017 — «в казахстанском Кокшетау был убит чемпион мира по пауэрлифтингу Евгений Галузинский. Между группой студентов колледжа и 25-летним спортсменом произошла словесная перепалка, переросшая в драку, в ходе которой Галузинский получил ножевые ранения и умер на месте происшествия».
2018 — «В Ташкенте чемпион Узбекистана по ММА и участник Азиатских игр 25-летний Кенжаев Джамшид пытался пронести в ночной клуб нож, но был остановлен охранниками. В результате завязавшегося конфликта спортсмен получил смертельные ранения».
Ну, и так далее. Это за пять минут поиска по словам «чемпиона убили».
Это что же, бокс на улице не работает? Опять эти самооборонщики будут рекламировать свои смертоносные айкидо и крав-мага?
Дихотомия между спортсменами и самооборонщиками — тема для эпичного интернет-срача, тут даже похлеще, чем противостояние двоечки в челюсть и ножа в почку.
С одной стороны, с лозунгом «Занимайтесь боксом, ребята!» выступают спортсмены, твердо уверенные в своем превосходстве. С другой — какие-то камуфляжные фрики с бесконтактным боем, биомеханикой, смертельными техниками и чахлым рекордом отжимания от пола в количестве ноль.
Посередке: огромное количество людей, прекрасно осознающих, что спортивные навыки нужны и полезны, что скорость реакции и чувство дистанции появляются только в спаррингах, что голыми руками против ножа работать опасно и что при стрельбе нельзя перезаряжаться, стоя в дверном проеме.
Что самооборона — это не только двоечка и задняя подсечка, или выхватывание пистолета из кобуры за одну секунду, но и ситуативная готовность, бдительность, физическая подготовка, подручные средства и — last but not least — первая доврачебная помощь и минимальная юридическая грамотность.
Что спорт самообороне не мешает, а прекрасно ее дополняет.
Тогда откуда столько убитых чемпионов?!
Все дело в мышлении.
Спортсмен тренируется, чтобы победить.
Самооборонщик тренируется, чтобы не проиграть.
Что теряет спортсмен в случае проигрыша? Медальку. А самооборонщик? То-то же.
В настоящем фехтовании промахнуться не так страшно, как пропустить удар.
Тренер говорит спортсмену: ты чемпион, ты победишь, ты всех порвешь.
Инструктор говорит самооборонщику: зачем оно тебе надо, твоя задача — прийти домой живым и здоровым, просто перейди на другую сторону улицы.
А вот если не получилось — тогда и применяй навыки, отточенные в спорте. С поправкой на реальную жизнь, закон и здравый смысл.
На улице побеждает не боец.
На улице побеждает хитрость, подлость, внезапность, опыт, оружие, численное превосходство и полное отсутствие морально-этических барьеров или страха перед законом — т.н. «отмороженность».
На улице побеждает толпа. Крысиная стая. На улице наркоман с ножичком опаснее любого чемпиона.
Толку от всех ваших навыков, если ударят сзади монтировкой по голове?
Поэтому самооборона не сводится к набору техник и методик преподавания. Самооборона — это один из элементов общей системы личной безопасности, в которую входят оценка угроз, ситуативная готовность, оружие и подручные средства, правовая грамотность, умение избегать конфликтов и, если не получилось, выходить из них с минимальным ущербом для себя.
Не победителем!
А непроигравшим!
Цель самообороны — не победа. Идеальная цель — неучастие. Минимальная цель — не проигрыш.
Поэтому лучшее оружие — это мозг. Лучший прием — вынуть голову из задницы и смотреть по сторонам, смотреть, видеть, думать, просчитывать.
Главная задача — не быть там, где надо кого-то побеждать вообще.